গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের সময় আলোর সংস্পর্শে হার্টের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে
নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ঘুমের সময় আলোর সংস্পর্শ, এমনকি নিম্ন স্তরেও, হার্টের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
সম্পর্কিত ভিডিও: স্লিপ হ্যাক, সেরা বিশ্রামের জন্য সহজ টিপস
গবেষকরা হৃদরোগবিহীন ১১ হাজারেরও বেশি মানুষের ঘুমের ধরণ বিশ্লেষণ করেছেন। অংশগ্রহণকারীরা সারা রাত আলোর মাত্রা পরিমাপ করতে সাত দিন ধরে কব্জির সেন্সর পরেছিলেন।
তিন বছর পর, হৃদযন্ত্রের গঠন ও কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য তাদের কার্ডিয়াক এমআরআই করা হয়।
গবেষণার সময়, লেখকরা দেখেছেন যে 3 টিরও বেশি লাক্সের আলোর সংস্পর্শে আসা লোকেরা তাদের হৃদপিণ্ডের পেশীগুলির আকার এবং কার্যকারিতার পরিবর্তন অনুভব করে তাদের তুলনায় যারা রাতে আলোর এক্সপোজার ছিল না। তিনটি লাক্স মোটামুটি চাঁদের আলো বা একটি বন্ধ বেডরুমের দরজার নিচে হালকা রক্তপাতের সমতুল্য।
গবেষণায় জড়িত না বিশেষজ্ঞরা পরীক্ষার সময়কাল এবং আলোর সেন্সর ব্যবহার সহ এর সীমাবদ্ধতাগুলি উল্লেখ করেছেন। তারা আরও গবেষণার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছেন।
ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নালে বুধবার গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে।