一名 12 岁男孩观看“跟我一起准备”视频。然后将视黄醇精华液、去角质酸和各种“抗衰老”产品添加到您的在线购物车中。
一个成年人反复用放大镜检查自己的毛孔。然后，他们购买每一种承诺“玻璃皮肤”的新产品，并在无法完成夜间例行公事时感到烦恼。
皮肤护理可以是令人愉快的、富有创意的、舒缓的。
但什么时候自我保健变得更受关注呢？
寻找完美肌肤
美容癖是最近提出的一个术语，指的是对获得完美肌肤的过度或强迫性关注。它有时被称为皮肤病。
它可能涉及复杂的日常生活、重复购买产品、使用不必要或不适当的化妆品成分或不适合某人年龄的程序。当人们无法完成日常工作时，他们会感到痛苦。
然而，美容厌食症并不是公认的医学或精神病学诊断。定义该术语的主要学术文章是一篇社论，而不是一项大规模人口研究。
因此，我们必须小心，不要把对皮肤护理的热情医学化，或者给每一次冗长的美容程序贴上单一诊所的标签。
它有多常见？
由于美容厌食症不是一个既定的概念，我们不知道它是否是一种独特的现象，如何测量它，或者它有多常见。
最初的美容厌食症社论中描述的一项小型研究在 217 名接受过多次填充手术的皮肤科患者中，有 18 名（约占 8%）发现了“美容特征”。但这个精心挑选的样本无法告诉我们美容厌食症在成年人、青少年或更广泛的人群中有多常见。
尽管任何年龄或性别的人都可能对自己的外表产生问题的担忧，但当前的大部分讨论都集中在青少年和年轻人身上。他们在生命中的重要时刻接触复杂的护肤程序、抗衰老信息和在线影响者营销，此时他们的身份和身体形象正在发展。
研究表明，在网上与他人比较自己的外表与身体形象问题和饮食失调症状有关。
社交媒体活动也与年轻人对整容手术的更高接受度和规范化有关。
然而，这并不意味着社交媒体本身就会导致美容厌食症。完美主义、焦虑、现有的皮肤状况、欺凌、家庭态度、商业营销和更广泛的美丽理想都可能有所贡献。
它会造成什么危害？
层状视黄醇、去角质酸和其他活性成分会破坏皮肤屏障并引起炎症、光敏性或接触性皮炎。尤其是类视黄醇，经常会引起刺激，特别是在使用过于频繁或大量使用时。
2025 年对 100 个 TikTok 视频进行的一项研究发现，7 至 18 岁女孩的护肤程序平均包含六种产品。这些例程平均花费 168 美元（约 230 美元）。产品通常含有潜在刺激性成分。只有 26% 的日间日常活动包括防晒霜。
追求“完美”皮肤也会促使人们将自己的外表与他人进行比较，对自己的皮肤感到不满意，并强迫性地控制自己的外表。
这也可能与身体变形障碍等公认的病症重叠，这种障碍涉及对感知到的外观缺陷和重复行为的强烈关注。
阅读更多：整容手术和心理健康之间有什么联系？
临界点在哪里？
浴室架子上的产品数量并不能诊断心理健康问题。但可能的警告信号包括：
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花越来越多的时间或金钱在皮肤护理上
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感觉被迫遵循严格的多步骤例程
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当没有产品时变得焦虑、尴尬或烦躁
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经常检查、拍照或隐藏察觉到的皮肤瑕疵
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由于皮肤问题而避免上学、工作、人际关系或社交活动
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尽管有刺激或其他损害，仍继续使用产品。
你能做什么？
如果您担心自己的皮肤护理习惯，请尝试取消关注导致焦虑或比较的帐户。您还可以消除放大镜，设定现实的支出限额，并逐渐减少检查皮肤的频率。
药剂师、全科医生或皮肤科医生可以帮助简化常规并评估刺激或临床皮肤状况。
对于父母来说，禁止所有产品或批评年轻人的外表可能会增加秘密和冲突。相反，询问他们期望产品改变什么，他们在哪里找到建议，以及如果他们失去常规他们的感受如何。讨论滤镜和编辑后的图像如何对皮肤的外观产生不切实际的期望，广告如何影响皮肤护理选择，以及毛孔、纹理和瑕疵是正常的这一事实。
如果皮肤问题占用了您大量的时间，干扰了学习、工作或日常生活，或者严重影响了您的情绪，请咨询全科医生或心理健康专家。认知行为疗法是针对身体畸形或强迫症状的循证治疗方法。
JEM 就是一个例子，它是一个有效且开放的聊天机器人，用于解决身体形象焦虑和情绪问题，是我创建并领导开发的。今年早些时候发表的一项现实世界研究在几个大洲对它进行了评估。
皮肤护理本身并不是敌人。警告信号是当你开始护理你的皮肤时，你开始相信你的皮肤需要变得完美才能让人感觉可以接受。
如果您或您的亲人担心您的身体形象和相关行为，您可以致电 1800 33 4673 或通过他们的在线聊天联系蝴蝶基金会。
