কফি কিভাবে নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় প্রভাবিত করে তা বিবেচনা করুন
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায় 200 মিলিগ্রাম ক্যাফেইনের প্রতিক্রিয়ায় রক্তে শর্করার মাত্রার পরিবর্তন (বৃদ্ধি বা হ্রাস) অনুভব করতে পারে।
কিছু লোক ব্ল্যাক কফির সাথেও রক্তে শর্করার পরিবর্তন দেখতে পায়, শুধু চিনিযুক্ত পানীয় নয়।
কফি অম্বল এবং বদহজমেও অবদান রাখতে পারে বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) এবং প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, যেমন ক্রোনস ডিজিজ।
আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, গ্যাস্ট্রাইটিস বা ক্যাফেইন সংবেদনশীলতা এবং পেটের সমস্যায় অবদান রাখে এমন অন্য অবস্থা থাকে, তবে কফি পান করার আগে খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং কম অ্যাসিড ডার্ক রোস্ট বা ঠান্ডা ব্রু বেছে নিন।
মনে রাখবেন যে কফি আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে, তাই আপনি আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের প্রায় এক ঘন্টা আগে কফি এড়াতে চাইবেন যদি তারা আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করে।
হজম সহায়ক
কফি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ভিন্নভাবে হজমকে প্রভাবিত করে। “কফি কিছু লোকের মধ্যে বদহজম বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে, তবে এটি হজমের কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্যের জন্যও উপকার করতে পারে,” কেলি বার্গেস, RD, ওয়েস্ট ডিপ্টফোর্ড, নিউ জার্সির ভিত্তিক বলেছেন৷
কারো কারো জন্য, ডিক্যাফিনেটেড এবং ডিক্যাফিনেটেড কফি (কিন্তু অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যেমন চা নয়) পাচনতন্ত্রে কোলনিক সংকোচন এবং মল চলাচলকে উৎসাহিত করে।
কারণ কফিতে এমন অ্যাসিড থাকে যা গ্যাস্ট্রিনের মতো নির্দিষ্ট হরমোনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা পরিপাকতন্ত্রে পেশী সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। এটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে যে কেন কিছু লোক তাদের নিয়মিত থাকতে সাহায্য করার জন্য সকালে একটি শক্তিশালী কাপ কফি দিয়ে শপথ করে।
যেহেতু পাচনতন্ত্র স্বাভাবিকভাবেই বেশি সংবেদনশীল এবং সকালে কোলন বেশি সক্রিয় থাকে, তাই সকালে কফি পান করা আপনাকে সকালের মলত্যাগে সাহায্য করতে পারে। শুধু মনে রাখবেন যে কফি আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে বাথরুমে পাঠাতে পারে, তাই আপনাকে এটি পান করার আগে বাথরুমে যাওয়ার সময় এবং অ্যাক্সেস বিবেচনা করতে হবে।
অত্যধিক ক্যাফেইন ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে
এটা জানা যায় যে অত্যধিক ক্যাফেইন সেবন করা বা দিনে খুব দেরি করে খাওয়ার ফলে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে, ঘুমের সময়কাল কম হয় এবং ঘুমের গুণমান হ্রাস পায়।
সাধারণ সুপারিশ হল ঘুমানোর অন্তত আট ঘন্টা আগে কফি এবং ক্যাফিনের অন্যান্য উত্স পান করা বন্ধ করা। কিছু লোকের একটি দীর্ঘ বাফার প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে বড় ডোজ পরে বা যদি তারা ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হয়।
আপনি যদি অনিদ্রার সাথে লড়াই করেন তবে দিনের প্রথম দিকে ক্যাফিন বন্ধ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শয়নকালের খুব কাছাকাছি ক্যাফিন লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
ওষুধের মিথস্ক্রিয়া বিবেচনা করুন
কফিতে থাকা ক্যাফেইন অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন সহ ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধের প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে। ঠাণ্ডা এবং অ্যালার্জির ওষুধ, যেমন সুডাফেড, ক্যাফিনের সাথে মিশ্রিত করা নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণ হতে পারে, যেমন খিঁচুনি।
থাইরয়েড রোগ, অস্টিওপোরোসিস, রক্তাল্পতা, বিষণ্নতা এবং উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধ সহ ক্যাফিন (এমনকি অল্প পরিমাণে ডিক্যাফিনেটেড কফিতেও) কিছু ওষুধের শোষণ বা কার্যকারিতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
“এটি এমন একটি ক্ষেত্রে যেখানে কফি পান করার জন্য অপেক্ষা করা অর্থপূর্ণ,” আন্তোনিও বলেছেন। “সর্বোত্তম জিনিসটি হল আপনার ওষুধটি জলের সাথে গ্রহণ করুন এবং তারপরে কফি পান করুন।”
কফি পান করার এক ঘন্টা আগে বা দুই ঘন্টা পরে আপনার ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং ক্যাফেইন খাওয়া নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।